现如今孩子在食品上有了更多的选择，可是有时不恰当的选择对孩子也是一种伤害。很多时候，家长为了满足孩子的口舌之欲，对食品安全反倒不那么重视，这是错误的行为。孩子的抵抗力弱，更容易受到伤害，因此食品安全问题不容忽视。简言之，满足口舌之欲的同时，更要注重身心健康。

  最健康的饮料是水

  走入超市，我们会发现琳琅满目的商品，仅以饮料而言，常见的主要有易拉罐饮料、矿泉水、彩色汽水、可乐、咖啡等，事实上这些都是对身体有害的。

  易拉罐饮料中易拉罐主要材料为铝合金，厂家为了避免汽水与铝合金直接接触，往往添加涂料用于隔离。略有不慎，就会使铝离子溶于汽水中， 导致其进入体内，会造成行为异常、智力下降等后果，不利于儿童生长发育。

  矿泉水是生活中最为常见的一种饮料了，广告噱头被家长盲目称道的就是水中含有微量元素，有利于孩子成长。事实上，水中含有的微量元素只针对某一特定人群，比如缺锌的孩子去饮用含锌高的矿泉水去补锌，相反，假如不缺这类元素却又饮用过多，对身体反而有害。所以，对于孩子们来说，最好就是喝白开水就好。

  尽量不要吃膨化食品

  除了主食之外，各类零食尤其受到孩子的追捧。最常见的就是薯条，这类食品购买方便，而且美味异常，是最受欢迎的膨化食品。但从成分结构来看，薯条属于高油脂、高热量的食物。油脂摄入过多，最常见的后果便是肥胖。且过多使用这类食品，会影响主食的摄入，导致其他营养得不到充分的保障及供给，不利于孩子的茁壮成长。

  营养补品

  有些家长认为补得越多孩子就会越强壮，事实上，拔苗助长是没有好结果的。过多的营养在短时间内摄入，反而影响了孩子正常的生理代谢。市面上很多补品多是针对成人体质研发的，孩子食用的效果不大，在不得不使用的情况下，一定要征求医生意见，不应擅自过多食用。

  洋快餐

  改革开放经济飞速发展，也使得洋快餐泛滥。这类食品看起来健康，事实上，在营养配比方面存在较大问题：高热量、高脂肪、肉食过多......这一类食品现在被定义为垃圾食品，很大一方面原因在于营养结构单一。高血压、高血脂等类疾病的发生，与其泛滥有一定关系。事实上，注重三餐的合理搭配，足以满足儿童生理需要，多吃水果，多喝白水，孩子也能成长得很好。

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